발목 통증 완화를 위한 요가 루틴

발목 통증 완화를 위한 요가 루틴에 대해 소개합니다. 일상생활 속에서 발목에 무리를 주는 경우가 많습니다. 이로 인해 발생하는 통증은 우리의 활동을 제한할 수 있습니다. 요가는 이런 발목 통증을 완화하는 데 큰 도움이 됩니다. 특히, 균형과 유연성을 기르는 간단한 동작들이 유용합니다. 본 루틴은 초보자도 쉽게 따라할 수 있으며, 부상의 예방에도 효과적입니다. 우선, 간단한 스트레칭으로 몸을 풀어줍니다. … Read more