어깨 통증 예방을 위한 요가 명상법 추천

어깨 통증 예방을 위한 요가 명상법 추천 현대 생활에서 어깨 통증은 많은 사람들이 경험하는 문제입니다. 이러한 통증을 예방하기 위해 요가는 매우 유용한 방법 중 하나입니다. 특히 이완과 스트레칭을 통해 긴장을 풀고, 어깨의 근육을 부드럽게 만들어줄 수 있습니다. 첫 번째로 추천하는 요가는 어깨 돌리기입니다. 편안한 자세에서 어깨를 부드럽게 뒤로 돌리며 긴장을 풀어주세요. 또한, 고양이-소 자세를 통해 … Read more