무릎 보호를 위한 요가 매트 사용법

무릎 보호를 위한 요가 매트 사용법에 대해 알아보겠습니다. 요가는 신체의 유연성을 키우고 스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 운동입니다. 그러나 무릎에 부담이 가는 자세도 많기 때문에 적절한 요가 매트의 사용이 필요합니다. 첫째, 매트를 선택할 때는 두께와 재질을 고려해야 합니다. 일반적으로 두툼한 매트는 무릎을 잘 보호해 줍니다. 통기성이 좋은 재질일수록 운동 중 편안함을 느낄 수 있습니다. 둘째, … Read more