발목 근육 긴장을 풀어주는 요가 동작 추천

발목 근육 긴장을 풀어주는 요가 동작 추천 일상생활에서 자주 사용되는 발목은 부상이나 긴장으로 인해 불편함을 느낄 수 있습니다. 발목의 유연성을 높이고 혈액 순환을 개선하기 위해 요가는 아주 효과적인 방법입니다. 이번 글에서는 발목 근육을 부드럽게 풀어주는 몇 가지 요가 동작을 소개하겠습니다. 첫 번째 동작은 발끝 스트레칭입니다. 맨발로 바닥에 서서 발끝을 위로 최대한 늘려줍니다. 이 과정에서 종아리에 … Read more