발목 유연성 강화를 위한 요가 자세 가이드

발목 유연성 강화를 위한 요가 자세 가이드입니다. 이 가이드는 발목의 유연성을 향상시키고 부상의 위험을 줄이는 데 도움을 줄 것입니다. 특히 매일의 생활에서 자주 사용되는 발목을 위한 텐션 해소와 근육 이완이 중요합니다. 요가는 전체적인 신체 건강에 기여하며, 발목의 유연성을 높이는 특별한 자세들이 있습니다. 먼저, 발끝을 들어 올리고 밑으로 내리는 발목 회전이 있습니다. 이 간단한 운동은 발목 … Read more