발목 통증 완화를 위한 요가 스트레칭법

발목 통증 완화를 위한 요가 스트레칭법은 일상생활에서 겪는 불편함을 줄이는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 요가의 다양한 자세와 스트레칭을 통해 발목 주변의 근육과 인대를 이완시키고 혈액 순환을 촉진할 수 있습니다. 우선, 편안한 자세로 앉아 발목을 돌리는 동작을 해보세요. 천천히 시계 방향과 반시계 방향으로 돌리며 긴장을 풀어줍니다. 그 다음 한 발을 다른 무릎 위에 올리고 … Read more