빈야사 요가와 그 흐름에 대한 이해

빈야사 요가는 우리 몸과 마음을 조화롭게 연결하는 운동입니다. 이 요가는 특정한 동작과 호흡의 흐름을 통해 이루어집니다. 빈야사에서 ‘빈야사’는 흐름이라는 뜻으로, 각 자세가 부드럽게 연결되어 흐르는 것이 중요합니다. 이는 단순한 운동이 아닌, 명상의 일종으로 여겨지기도 합니다. 사람들은 빈야사 요가를 통해 긴장과 스트레스를 해소하고, 더욱 차분한 마음을 찾게 됩니다. 수업 중에 동작과 호흡의 일치를 느끼며 나 자신을 … Read more