손목 부상을 방지하는 저강도 요가 스트레칭

손목 부상을 방지하는 저강도 요가 스트레칭은 일상에서 쉽게 접근할 수 있는 방법입니다. 많은 사람들이 요가를 통해 마음의 평화를 찾기도 하지만, 잘못된 자세는 손목에 부상을 초래할 수 있습니다. 이 글에서는 안전하면서도 유익한 손목 스트레칭 동작들을 소개하고자 합니다. 첫 번째로 추천하는 동작은 손목 회전입니다. 팔을 앞으로 뻗고 손목을 시계 방향과 반시계 방향으로 천천히 돌려줍니다. 이 동작은 손목의 … Read more