손목 부상 회복을 위한 요가 자세

손목 부상 회복을 위한 요가 자세는 부드럽고 안전하게 몸의 긴장을 풀 수 있는 방법입니다. 이러한 자세들은 손목의 유연성과 힘을 기르는 데 도움을 줄 수 있습니다. 먼저, 팔스트레치 자세를 시도해 보세요. 팔을 앞으로 쭉 뻗고 손가락을 아래로 향하게 한 후, 반대 손으로 손가락을 잡아 gently 당겨주세요. 또한, 고양이-소 자세는 손목에 스트레칭을 제공하고 척추를 유연하게 해줍니다. 이 … Read more