손목 유연성을 높이는 요가 스트레칭법

손목 유연성을 높이는 요가 스트레칭법은 일상생활에서 많은 도움을 줄 수 있습니다. 많은 사람들이 손목을 사용하며 일상 활동을 하다 보니, 손목의 긴장을 느끼기 쉽습니다. 따라서 손목의 유연성을 높이는 것은 부상의 위험을 줄이고, 운동의 체력을 향상시키는 데 매우 중요합니다. 첫 번째로 소개할 스트레칭은 손목 회전입니다. 손목을 천천히 시계방향과 반시계방향으로 각각 10번씩 회전해 주세요. 두 번째는 손바닥 늘리기입니다. … Read more