손목 통증 예방을 위한 핫 요가 루틴

손목 통증 예방을 위한 핫 요가 루틴은 매우 중요합니다. 일상생활에서 우리는 손목을 많이 사용하므로, 통증이 발생하기 쉽습니다. 핫 요가는 몸을 따뜻하게 만들어 유연성을 높이고 부상을 예방하는 데 효과적입니다. 먼저, 손목 스트레칭을 통해 유연성을 향상시킬 수 있습니다. 각각의 손가락을 부드럽게 풀어주고, 팔을 쭉 뻗어 손목의 긴장을 완화해 보세요. 다음으로, 자세 조정이 필요합니다. 어떤 자세를 하든 손목에 … Read more