손목 통증 완화에 좋은 아이엔가 요가 자세

손목 통증 완화에 좋은 아이엔가 요가 자세에 대해 알려드리겠습니다. 요가 자세는 단순한 스트레칭 이상으로, 손목을 강화하고 유연성을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 우선, 플랭크 자세는 손목의 근육을 단련시키며, 자세를 유지하는 과정에서 손목에 가해지는 압력을 조절할 수 있습니다. 또한, 다운독 자세는 손목의 스트레스를 줄이고 전반적인 혈액 순환을 촉진합니다. 각 자세를 할 때는 호흡과 정렬에 신경 … Read more