어깨 관절을 보호하는 요가 도구 활용법

어깨 관절을 보호하는 요가 도구 활용법에 대해 알아보겠습니다. 요가는 몸과 마음의 균형을 맞추는 데 큰 도움이 되지만, 어깨 관절에 무리를 줄 수 있는 동작도 많습니다. 따라서 요가를 할 때 도구를 적절히 활용하면 관절을 보호하면서 효과적인 운동을 할 수 있습니다. 첫째, 요가 블록을 활용하여 자세를 안정적으로 유지하도록 도와줄 수 있습니다. 블록을 사용하면 팔이나 다리가 제한된 유연성을 … Read more