어깨 긴장을 풀어주는 빈야사 요가 스트레칭

현대인의 하루는 어깨 긴장으로 가득 차 있습니다. 스마트폰과 컴퓨터 사용으로 인해 많은 사람들이 어깨 통증을 호소하고 있죠. 이럴 때 도움이 되는 것이 바로 빈야사 요가 스트레칭입니다. 빈야사 요가는 동작이 자연스럽게 이어지는 스트레칭으로, 어깨의 긴장을 풀어주는 데 효과적입니다. 간단한 동작들로 구성되어 있어 누구나 쉽게 따라할 수 있습니다. 예를 들어, 어깨 돌리기와 같은 기본 동작부터 시작해 보세요. … Read more