어깨 통증 예방을 위한 빈야사 요가 자세

어깨 통증 예방을 위한 빈야사 요가 자세에 대해 알아보겠습니다. 일상생활에서 자주 느끼는 어깨 통증은 여러 원인으로 발생하지만, 올바른 운동을 통해 예방할 수 있습니다. 빈야사 요가는 흐르는 듯한 동작으로 연결된 자세들이 특징인데, 이는 신체의 유연성을 높이고 근육을 강화하는 데 도움을 줍니다. 첫 번째로 소개할 자세는 어깨 풀기 동작입니다. 양팔을 위로 쭉 뻗고, 손목을 풀면서 긴장을 해소할 … Read more