어깨 통증 예방을 위한 저강도 요가 동작

현대 사회에서 많은 사람들이 어깨 통증으로 고생하고 있습니다. 이러한 통증은 잘못된 자세나 과도한 스트레스로 인해 발생할 수 있습니다. 이를 예방하기 위해 저강도 요가는 매우 효과적인 방법입니다. 저강도 요가는 몸의 긴장을 완화하고 유연성을 높이며, 어깨 관절의 움직임을 개선하는 데 큰 도움이 됩니다. 특별히 추천하는 동작들이 있는데, 처음에는 간단한 스트레칭부터 시작하는 것이 좋습니다. 첫 번째로 어깨 돌리기 … Read more