요가와 명상의 차이점 및 공통점

요가와 명상은 마음과 몸을 조화롭게 하는 데 도움을 주는 두 가지 방법입니다. 첫째로, 요가는 주로 신체적 운동에 중점을 둡니다. 다양한 자세와 호흡법을 통해 유연성과 근력을 기르며, 몸의 긴장을 풀어줍니다. 반면, 명상은 마음의 안정과 내면의 평화를 추구하는 방법으로, 주로 조용한 환경에서 마음을 가라앉히는 데 중점을 둡니다. 둘째로, 요가는 종종 그룹 수업으로 진행되며, 대화와 교류가 많습니다. 명상은 … Read more