요가 수련 중 부상을 방지하는 법

요가 수련 중 부상을 방지하는 법은 무엇보다 중요합니다. 첫 번째로, 올바른 자세를 유지하는 것이 필수적입니다. 정확한 자세를 통해 부상의 위험을 줄일 수 있습니다. 두 번째로, 충분한 워밍업을 잊지 마세요. 몸을 충분히 풀어주면 근육과 관절이 준비되어 부상을 예방할 수 있습니다. 세 번째는 자신의 몸 상태를 잘 이해하는 것입니다. 무리하게 동작을 하다가 다치는 경우가 많으므로 자신의 한계를 … Read more