핫 요가로 체중 감량과 유연성 기르기

핫 요가는 체중 감량과 유연성 기르기를 동시에 이룰 수 있는 훌륭한 운동입니다.이 운동은 고온의 환경에서 실시되어 땀을 많이 흘리므로, 칼로리 소모가 증가하게 됩니다.따라서 정기적인 핫 요가는 체중 감량에 효과적입니다.다만, 땀을 많이 흘리기 때문에 수분 보충은 필수적이며, 운동 후 충분한 휴식도 필요합니다. 핫 요가는 또한 다양한 자세를 통해 유연성을 키우는 데 도움을 줍니다.운동을 하면서 근육과 관절을 … Read more