무릎 건강을 위한 파워 요가 동작

무릎 건강을 위한 파워 요가 동작은 몸의 균형을 유지하고 관절의 유연성을 증진시키는 데 도움이 됩니다. 올바른 자세와 호흡을 통해 무릎 관절에 부담을 덜어주는 다양한 동작을 익혀보세요. 첫 번째 동작은 워리어 포즈입니다. 이 동작은 하체 근육을 강화하고 안정성을 높여 무릎에 긍정적인 영향을 줍니다. 두 번째로 추천할 동작은 나비 자세입니다. 이 동작은 고관절과 무릎의 유연성을 향상시키며 스트레스를 … Read more