무릎 보호를 위한 저강도 요가 스트레칭 추천

무릎 보호를 위한 저강도 요가 스트레칭 추천 무릎은 우리 몸에서 가장 많은 부담을 받는 부위 중 하나입니다. 일상생활에서 무릎에 가해지는 압력은 생각보다 큽니다. 그러므로 무릎을 보호하는 방법을 배우는 것이 중요합니다. 저강도 요가 스트레칭은 이를 효과적으로 도와줄 수 있는 방법 중 하나입니다. 첫 번째로, 고양이-소 자세를 추천합니다. 이 자세는 척추의 유연성을 높이고 무릎에 부담을 줄여줍니다. 두 … Read more