무릎 부상을 방지하는 요가 자세 추천

무릎 부상을 방지하는 요가 자세 추천을 통해 건강한 관절을 유지하는 것은 매우 중요합니다. 요가는 근육의 유연성을 향상시키고 관절의 안정성을 높이는 데 큰 도움이 됩니다. 첫 번째로 추천하는 자세는 다리올리기 자세입니다. 이 자세는 무릎 주위의 근육을 강화하고 긴장감을 줄여줍니다. 두 번째로는 나무 자세가 있습니다. 이 자세는 균형 감각을 키우고, 무릎에 과도한 압력이 가해지는 것을 줄여줍니다. 세 … Read more