무릎 재활을 위한 저강도 요가

무릎 재활을 위한 저강도 요가는 부드러운 움직임으로 통증을 줄이고 유연성을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 요가는 관절에 무리를 주지 않으면서도 근육strength을 기르는 좋은 방법입니다. 특히 무릎 부상이 있는 경우, 강한 운동보다는 부드러운 스트레칭과 호흡을 통해 몸과 마음의 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 저강도 요가는 몸의 긴장을 풀어주고, 기혈순환을 돕는 효과가 있습니다. 재활 과정에서 요가는 정신적인 안정도 제공하여, … Read more