무릎 통증을 줄여주는 요가 스트레칭

무릎 통증은 많은 사람들이 경험하는 불편함이며, 일상생활에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 오늘은 요가를 활용한 효과적인 스트레칭 방법을 소개합니다. 요가는 근육의 유연성을 개선하고, 전신의 균형을 조절하는 데 도움을 줍니다. 특히, 무릎 주변 근육을 강화하고 스트레칭하는 다양한 자세들이 있습니다. 첫 번째로 추천하는 자세는 다리 뻗기입니다. 바닥에 앉아 한쪽 다리를 쭉 뻗고 다른 쪽 다리를 구부려 발목을 … Read more