무릎 통증을 줄이는 요가 동작 추천

무릎 통증을 줄이는 요가 동작 추천은 많은 사람들이 관심을 가지고 있는 주제입니다. 특히, 수명이 길어짐에 따라 무릎 건강이 더욱 중요해지고 있습니다. 요가는 부드럽고 안전한 운동으로, 무릎의 유연성과 강화를 도와줍니다. 지금 소개할 몇 가지 요가 동작은 무릎 통증을 완화하는 데 효과적입니다. 먼저, 아기 자세(발리사나)는 턱과 무릎에 부담을 주지 않으며, 몸 전체의 긴장을 풀어줍니다. 또한, 다운독 자세(아도 … Read more