무릎 통증 완화를 위한 요가 도구 사용법

무릎 통증 완화를 위한 요가 도구 사용법은 많은 사람들에게 효과적인 방법으로 알려져 있습니다. 특히 요가 블록과 요가 스트랩은 안정성을 높이고 유연성을 개선하는 데 큰 도움이 됩니다. 먼저, 요가 블록을 활용하여 무릎에 부담을 줄이는 방법을 알아보겠습니다. 블록을 엉덩이 아래에 두고 앉거나, 다리를 쭉 뻗어 쉽게 자세를 유지할 수 있습니다. 또한, 요가 스트랩 스트랩을 발에 걸고 천천히 … Read more