무릎 통증 완화를 위한 핫 요가 스트레칭

무릎 통증은 많은 사람들이 겪는 흔한 문제로, 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 핫 요가는 따뜻한 환경에서 수행되는 운동으로, 스트레칭과 근육 이완에 도움을 줍니다. 여기서는 무릎 통증 완화를 위한 몇 가지 간단한 핫 요가 스트레칭을 소개하겠습니다. 첫 번째로, 햄스트링 스트레칭이 있습니다. 이 동작은 허벅지 뒤쪽 근육을 늘려주어 무릎에 가해지는 부담을 줄여줍니다. 두 번째는 사이드 … Read more