발목 건강을 위한 핫 요가 동작 추천

발목 건강을 위한 핫 요가 동작 추천 발목은 우리의 몸을 지탱해주는 중요한 부위로, 균형과 지지력에 큰 역할을 합니다. 일상 생활에서 발목에 가해지는 부담을 줄이기 위해 꾸준한 운동이 필요합니다. 핫 요가는 발목 근육을 강화하고 유연성을 높이는 데 효과적인 운동입니다. 첫 번째 추천 동작은 아기 자세입니다. 이 자세는 발목에 부드러운 스트레칭을 제공하여 긴장을 풀어줍니다. 두 번째 동작은 … Read more