발목 관절을 보호하는 요가 자세 추천

발목 관절을 보호하는 요가 자세 추천 발목은 우리의 움직임에서 매우 중요하지만 종종 부상을 입기 쉽습니다. 이번 글에서는 발목 관절을 강화하고 보호하는 데 도움이 되는 몇 가지 요가 자세를 소개하겠습니다. 첫 번째로 추천하는 자세는 산자세(Tadasana)입니다. 이 자세는 발목과 발의 안정성을 높여주고, 자연스러운 정렬을 도와줍니다. 두 번째로는 나무자세(Vrksasana)입니다. 나무자세는 한쪽 발로 서서 균형을 잡는 자세로, 발목과 다리의 … Read more