발목 관절 보호를 위한 요가 도구 선택법

발목 관절 보호를 위한 요가 도구 선택법은 매우 중요합니다. 올바른 도구를 선택하면 발목의 안정성과 유연성을 증진시킬 수 있습니다. 첫째, 요가 블록은 발목을 지지하고 균형을 잡는 데 도움을 줍니다. 블록을 활용하면 다양한 자세에서 더 안전하고 편안하게 수행할 수 있습니다. 둘째, 요가 스트랩 셋째, 매트 마지막으로, 요가 도구를 사용할 때는 자신의 수준과 체형을 고려하여 선택하는 것이 가장 … Read more