발목 관절 보호를 위한 저강도 요가 루틴

발목 관절 보호를 위한 저강도 요가 루틴은 일상생활에서 발목에 가해지는 부담을 줄이는 데 도움을 줍니다. 우리가 자주 사용하는 발목 관절은 다양한 움직임에 의해 쉽게 부상을 입을 수 있습니다. 따라서 근육을 강하게 하고 유연성을 높이는 것이 중요합니다. 이번 루틴은 특히 부드러운 스트레칭과 안정적인 자세를 포함하여 발목의 힘을 키우고, 부상의 위험을 최소화하는 데 초점을 맞추고 있습니다. 요가 … Read more