발목 근육 강화를 위한 아이엔가 요가 루틴

발목 근육 강화를 위한 아이엔가 요가 루틴은 일상에서 가장 많이 사용되는 부위인 발목의 안정성을 높이고 부상을 예방하는 데 도움을 줍니다. 이 루틴은 다양한 자세를 통해 발목의 근육과 인대를 강화하며, 유연성을 높이는 데에도 효과적입니다. 특히, 체중을 지탱하는 동작은 발목의 근육을 사용하는 데 큰 도움이 되며, 균형 감각도 향상시킬 수 있습니다. 아이엔가 요가는 호흡과 함께 동작을 연계하여 … Read more