발목 근육 긴장을 풀어주는 요가 도구 선택법

발목 근육 긴장을 풀어주는 요가 도구 선택법에 대해 알아보겠습니다. 발목은 하루 종일 우리의 체중을 지탱하며 많은 압박을 받습니다. 이로 인해 긴장감이 쌓이기 쉽습니다. 요가를 통해 이 긴장을 완화시킬 수 있지만, 적절한 도구가 필요합니다. 첫째, 요가 블록을 추천합니다. 이 도구는 발목의 유연성을 높이고 스트레칭을 도와줍니다. 둘째, 스트레칭 벨트를 사용하는 것도 좋습니다. 발목 부위를 안전하게 늘려주어 깊은 … Read more