발목 부상을 방지하는 요가 스트레칭 추천

발목 부상을 방지하는 요가 스트레칭 추천 운동 중 발목 부상은 흔히 발생하는 문제입니다. 발목은 우리 몸의 균형을 잡아주고, 다양한 움직임을 가능하게 하는 중요한 부위입니다. 그렇기 때문에 발목을 튼튼하게 유지하는 것이 필수적입니다. 요가 스트레칭은 유연성과 근력을 향상시켜 발목 부상을 예방하는데 효과적입니다. 우선, 고양이-소 자세를 통해 발목과 발가락의 유연성을 높일 수 있습니다. 이 자세는 발목의 움직임을 개선하고 … Read more