발목 부상을 방지하는 핫 요가 스트레칭법

발목 부상을 방지하는 핫 요가 스트레칭법으로 여러분의 운동 루틴을 더 안전하게 만들어보세요. 많은 사람들이 요가를 통해 유연성을 기르고, 스트레스를 해소합니다. 하지만 발목 부상은 이러한 운동 중 자주 발생하는 문제입니다. 특히 핫 요가는 높은 온도에서 진행되므로, 체온이 올라가면서 부상의 위험이 증가할 수 있습니다. 따라서 발목을 잘 준비시키는 것이 중요합니다. 첫 번째로, 흐르는 듯한 동작의 발목 회전 … Read more