발목 유연성을 높이는 요가 도구 사용법

발목 유연성을 높이는 요가 도구 사용법에 대해 알아보겠습니다. 유연한 발목은 균형과 안정성에 매우 중요합니다. 이 글에서는 요가 도구를 사용하여 발목 유연성을 개선하는 방법을 소개합니다. 먼저, 요가 블록을 활용해보세요. 발목 회전을 도와주는 동작을 할 때 블록을 사용하면 더 쉬운 자세를 유지할 수 있습니다. 다음으로, 밴드를 이용해 발목 근육에 저항을 주면 유연성을 기르는 데 도움이 됩니다. 밴드를 … Read more