발목 유연성 강화를 위한 아이엔가 요가 동작

발목 유연성 강화를 위한 아이엔가 요가 동작은 몸의 균형과 힘을 키우는 데 큰 도움이 됩니다. 발목은 걷기, 뛰기, 그리고 다양한 운동에서 중요한 역할을 하므로, 이를 강화하는 것이 필요합니다. 아이엔가 요가는 부드러운 스트레칭과 느린 동작을 통해 발목의 유연성을 높이는 데 적합합니다. 첫 번째로, 발목 회전 동작을 통해 관절의 가동 범위를 확장할 수 있습니다. 이 동작은 발목과 … Read more