발목 통증 예방을 위한 하타 요가 동작 추천

발목 통증 예방을 위한 하타 요가 동작 추천 발목은 우리의 일상 생활에서 많은 힘을 받고 있는 부위입니다. 발목 통증은 오랜 시간 서있거나 걷기를 반복하는 일상에서 흔히 발생합니다. 우리는 하타 요가를 통해 이러한 통증을 예방하고 발목을 강화할 수 있습니다. 하타 요가는 신체의 유연성과 균형 감각을 높여주는 효과가 있습니다. 첫 번째 추천 동작은 ‘나무 자세’입니다. 이 자세는 … Read more