발목 통증 완화를 위한 아이엔가 요가 루틴

발목 통증 완화를 위한 아이엔가 요가 루틴은 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 효과적인 방법입니다. 특히, 발목의 유연성과 힘을 길러주는 다양한 자세를 포함하고 있어 통증을 완화하는 데 큰 도움이 됩니다. 이 루틴은 약간의 준비 운동과 함께 진행되며, 특히 발목 관절을 강화하는 데 주안점을 두고 있습니다. 첫 번째로 소개할 동작은 발목 회전입니다. 이 동작은 간단하면서도 발목의 … Read more