발목 통증 완화를 위한 핫 요가 스트레칭

발목 통증으로 고생하는 분들을 위해 핫 요가 스트레칭의 이점을 소개합니다. 핫 요가는 높아진 온도로 인해 근육이 이완되고 혈액 순환이 개선되어 통증 완화에 도움을 줍니다. 특히 발목 주변의 근육을 강화하고 유연성을 높이는 다양한 포즈를 통해 통증을 줄이고 부상을 예방할 수 있습니다. 예를 들어, 비둘기 자세는 하체 근육의 긴장을 풀어주고 발목의 유연성을 높이는 데 매우 효과적입니다. 또한, … Read more