손목 건강을 위한 빈야사 요가 자세

손목 건강을 위한 빈야사 요가 자세는 일상생활에서 자주 사용되는 손목의 긴장을 풀고 강화하는 데 도움을 줍니다. 특히 직장에서 컴퓨터를 많이 사용하는 현대인들에게 손목 통증은 흔한 문제입니다. 이럴 때 빈야사 요가를 통해 유연성과 강인함을 동시에 기를 수 있습니다. 예를 들어, 플랑크 자세는 손목을 강하게 해주고 팔꿈치와 어깨의 균형을 맞추는 데 큰 도움이 됩니다. 또한 다운워드 도그 … Read more