손목 건강을 위한 핫 요가 자세 추천

손목 건강을 위한 핫 요가 자세 추천 현대인들은 스마트폰과 컴퓨터 사용으로 인해 손목에 많은 부담을 주고 있습니다. 이러한 손목 통증을 예방하고 개선하기 위해 핫 요가를 통해 유연성을 높이고 근력을 강화 하는 것이 좋습니다. 첫 번째로 추천할 자세는 다운워드 독입니다. 이 자세는 팔과 손목을 스트레칭하면서 동시에 전반적인 몸의 긴장을 완화해 줍니다. 두 번째 자세는 코브라 자세입니다. … Read more