손목 관절 보호를 위한 요가 스트레칭 루틴

손목 관절 보호를 위한 요가 스트레칭 루틴은 현대인의 필수 운동 중 하나입니다. 많은 사람들이 스마트폰이나 컴퓨터를 사용하면서 손목에 스트레스를 주기 쉽습니다. 이로 인해 손목 통증이나 불편함을 느끼는 경우가 많습니다. 요가는 부드러운 움직임을 통해 손목을 강화하고 유연성을 늘려줄 수 있습니다. 이번 포스트에서는 손목 관절을 보호하고 비특별한 스트레칭 방법을 소개합니다. 첫 번째 동작은 손목을 부드럽게 회전하는 것입니다. … Read more