손목 근육 강화를 위한 핫 요가 동작

손목 근육 강화를 위한 핫 요가 동작을 통해 유연성과 근력을 동시에 키워보세요. 핫 요가는 따뜻한 온도에서 시행되는 요가로, 손목 근육을 포함한 전신의 혈액순환을 돕습니다. 첫 번째로 추천하는 동작은 다운워드 독입니다. 손과 발을 바닥에 대고 몸을 V자 모양으로 만들며 손목에 집중하세요. 이 동작은 손목과 어깨의 근력을 기르는 데 효과적입니다. 자세를 유지하는 동안 부드럽게 호흡해 주세요. 두 … Read more