손목 부상 방지를 위한 핫 요가 스트레칭법

손목 부상 방지를 위한 핫 요가 스트레칭법은 요가를 즐기는 많은 이들에게 중요한 주제입니다. 특히, 핫 요가는 높은 온도에서 진행되기 때문에 손목에 가해지는 부담이 더 커질 수 있습니다. 따라서 올바른 스트레칭을 통해 손목을 안전하게 보호하는 것이 필수적입니다. 첫 번째 스트레칭은 손가락과 손목을 부드럽게 늘리는 것입니다.한 손으로 다른 손의 손가락을 잡고 천천히 뒤로 젖혀 손목 부위를 늘려줍니다. … Read more