손목 부상 회복을 위한 요가 스트레칭법

손목 부상 회복을 위한 요가 스트레칭법은 부상을 예방하고 유연성을 높이는 데 큰 도움이 됩니다. 손목은 일상생활에서 자주 사용되는 부위로, 적절한 스트레칭으로 회복 속도를 높일 수 있습니다. 첫 번째로, 손목 회전 운동을 해보세요. 팔을 앞으로 뻗고 손목을 부드럽게 시계 방향으로 돌린 후, 반시계 방향으로도 반복합니다. 두 번째로, 손가락 스트레칭을 통해 손목과 손가락의 긴장을 풀어줍니다. 손을 쭉 … Read more