손목 유연성을 높이는 요가 자세 추천

손목 유연성을 높이는 요가 자세 추천에 대해 알아보겠습니다. 우리의 일상에서 손목은 많은 부담을 받습니다. 스마트폰을 자주 사용하고, 컴퓨터 작업을 하다 보면 손목이 뻣뻣해지기 쉽습니다. 이럴 때 도움이 되는 것이 바로 요가입니다. 요가는 손목의 유연성을 높이고, 긴장을 완화하는 데 큰 효과가 있습니다. 첫 번째로 추천하는 자세는 박수 자세입니다. 손바닥을 맞붙이고 힘을 주면서 손목을 늘려주는 효과가 있습니다. … Read more