손목 유연성을 높이는 저강도 요가 자세

손목 유연성을 높이는 저강도 요가 자세로 신체의 균형과 안정성을 향상시키는 방법에 대해 소개합니다. 많은 사람들이 손목 통증이나 뻣뻣함을 경험하지만, 간단한 요가 동작으로 이를 개선할 수 있습니다. 첫 번째로 추천하는 자세는 손목 스트레치입니다. 양팔을 앞으로 쭉 펴고 손바닥을 아래로 향하게 한 후, 한 손으로 다른 손의 손가락을 잡고 부드럽게 당겨줍니다. 두 번째로는 고양이-소 자세입니다. 네 발로 … Read more