손목 유연성 강화를 위한 빈야사 요가 동작

손목 유연성은 일상 생활에서 중요한 요소입니다. 특히 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용이 많은 현대인에게는 더욱 필요합니다. 빈야사 요가는 이러한 손목 유연성을 개선하는 데 도움을 줄 수 있는 훌륭한 운동입니다. 요가의 다양한 동작을 통해 손목의 근육과 인대를 이완시키고 강화할 수 있습니다. 첫 번째로 추천하는 동작은 브리징 포즈입니다. 이 동작은 팔을 어깨너비로 벌린 후, 손바닥을 바닥에 눕히고 체중을 … Read more