손목 유연성 강화를 위한 핫 요가 동작

손목 유연성 강화를 위한 핫 요가 동작은 부상 예방과 일상적인 활동의 편안함을 증가시키는 데 큰 도움이 됩니다. 핫 요가는 높은 온도와 습도에서 진행되므로, 손목 부위의 혈액순환과 유연성을 동시에 개선할 수 있습니다. 첫 번째 동작은 ‘다운독’입니다. 이 자세는 손목과 팔의 근육을 고루 풀어주는 효과가 있습니다. 정확한 자세를 유지하면 손목의 부상을 예방할 수 있습니다. 두 번째 동작은 … Read more